Nivel:

  • Avanzado
  • Intermedio
  • Principiante

Beneficios:

  • Concentración
  • Flexibilidad
  • Fuerza
  • Tonificación

Enfocado:

  • Abdómen
  • Brazos
  • Glúteos
  • Piernas

Sistema Mandala Vinyasa Yoga

 

Desarrollado por nuestra directora y maestra Mayra Cadengo.

Es una práctica muy divertida en donde se trabajan las secuencias de forma circular y fluida, de esa manera cada articulación se lubrica y fortalece.

MANDALA es una práctica que te da la opción de realizarla muy suave manteniéndote en un estado de meditación, pero también se puede realizar de manera intensa logrando que desintoxiques tu organismo por medio del sudor y de los diferentes masajes a cada uno de los órganos en tu cuerpo.

A través de la práctica se logra una excelente definición de brazos, piernas y glúteos. El abdomen es un punto clave que se utiliza en la práctica dando como resultado un abdomen fuerte y firme y una espalda baja sana.

Trabajo en: Hombros, cadera, abdomen, brazos, piernas, glúteos.

Objetivos: Fortalecer articulaciones, tonificar músculos.

Equipo: Tapete.

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